Körper und Seele
Wer kennt es nicht: immer auf dem Sprung und alles muss schnell gehen! Immer in Hektik?
Für viele Menschen wird es immer schwieriger zunehmende Anforderungen und Belastungen im Alltag zu bewältigen.
An diesem Nachmittag nehmen wir uns Zeit nur für uns.
Wir werden Entspannungs- und Atemübungen (z. B. Übungen aus dem Qi Gong, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen) sowie Muskelaufbauübungen ( z. B. Übungen aus dem Yoga, Pilates,der Wirbelsäuengymnastik) gemeinsam ausführen, die unserem Körper gut tun.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Eine Beckenbodenschwäche und damit verbundene gesundheitliche Probleme und Einschränkungen sind weiter verbreitet als allgemein bekannt. Das Thema "Beckenboden" ist nach wie vor ein Tabu und wird oft nur mit älteren Menschen in Verbindung gebracht. Tatsache ist aber, dass zunehmend auch jüngere Frauen, besonders nach der Geburt, mit diesem Problem konfrontiert werden.
Es wird über die Bedeutung und Wahrnehmung der Beckenbodenmuskelatur gesprochen. Übungen um die Muskulatur zu stärken und eine Entspannung runden den Nachmittag ab.
Beckenboden neuer Kurs 13.9.-8.11.2012 jeweils donnerstags von 16.00-17.00
