Tel.: 040 / 712 07 32
E-Mail: a.maeckelmann@gmx.de
- Steigerung der Fitness
- Spaß und Freude an der Bewegung
- Verbesserte Körperwahrnehmung und Haltung
- Abbau von Stressfaktoren
- Förderung von Selbstvertrauen
- Entspannung
- Deine "Power" spüren
- Neues ausprobieren
- Kontakte pflegen und ausbauen
- DTB - Rückenschulleiterin
- Übungsleiterin Fitness
- 2.Lizenz Haltung und Bewegung
- DTB - Kursleiterin PILATES
- DTB - Kursleiterin Stressbewältigung
- DTB - Trainerin Beckenboden
- DTB - Kursleiter Entspannungstechniken
- Auszeichung
- Sport pro Gesundheit
- Pluspunkt Gesundheit
- Zertifikat Bewegen statt schonen
- Zertifikat Taping
- Zertifikat Fit bis ins hohe Alter
- Zertifikat Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
- Kursleiter Faszientraining
Montag, 9.00 - 10.00 Uhr
Präventive Wirbelsäulengymnastik (Bezuschussung durch Krankenkassen möglich)
Sportforum, Halle
Montag, 10.00 - 11.00 Uhr
Präventive Wirbelsäulengymnastik (Bezuschussung durch Krankenkassen möglich)
Sportforum, Halle
Montag, 11.15 - 12.15 Uhr
Ein starker Rücken durch Pilates
Sportforum, Halle
Mittwoch, 9.00 - 10.00 Uhr
Stretch, Relax und gutes für den Rücken
Sportforum, Halle
Mittwoch, 10.05 - 11.05 Uhr
Präventive Wirbelsäulengymnastik (Bezuschussung durch Krankenkassen möglich)
Sportforum, Halle
Mittwoch, 11.10 - 12.10 Uhr
Präventive Wirbelsäulengymnastik (Bezuschussung durch Krankenkassen möglich)
Sportforum, Halle
Donnerstag, 14.30 -16.00 Uhr
Fit bis ins hohe Alter (Bezuschussung durch Krankenkassen möglich)
Sportforum, Halle
Freitag, 8.30 - 9.30 Uhr
Rücken- und Fitnessgymnastik
Sportforum, Halle
Freitag, 9.45 - 10.45 Uhr
Intensive Fitness- und Rückengymnastik
Sportforum, Halle
Freitag, 11.00 - 12.00 Uhr
Fit, Walk & Well
Sportforum, Halle
Wer kennt es nicht: immer auf dem Sprung und alles muss schnell gehen! Immer in Hektik? Für viele Menschen wird es immer schwieriger zunehmende Anforderungen und Belastungen im Alltag zu bewältigen. An diesem Nachmittag nehmen wir uns Zeit nur für uns.
Wir werden Entspannungs- und Atemübungen (z. B. Übungen aus dem Qi Gong, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen) sowie Muskelaufbauübungen ( z. B. Übungen aus dem Yoga, Pilates,der Wirbelsäuengymnastik) gemeinsam ausführen, die unserem Körper gut tun.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Eine Beckenbodenschwäche und damit verbundene gesundheitliche Probleme und Einschränkungen sind weiter verbreitet als allgemein bekannt. Das Thema "Beckenboden" ist nach wie vor ein Tabu und wird oft nur mit älteren Menschen in Verbindung gebracht. Tatsache ist aber, dass zunehmend auch jüngere Frauen, besonders nach der Geburt, mit diesem Problem konfrontiert werden.
Es wird über die Bedeutung und Wahrnehmung der Beckenbodenmuskelatur gesprochen. Übungen um die Muskulatur zu stärken und eine Entspannung runden den Nachmittag ab.
